山下メンタルクリニック - 新潟県小千谷市の精神科 心療内科 神経科

No.64

人生のメリハリ

起き（てい）るVs寝る、覚えるVs忘れる、力を入れるVsリラックスする……
　これらは頑張ってできることと、頑張っても、あるいは頑張ってはできないことを対比しています。
　つまり、頑張って起きて、覚えて、力を入れるのであって、頑張って寝て、忘れて、リラックスすることはできないのです。
私も含めてここで躓く人が多いのです。
　以前私が診ていた患者さんでいつも頑張る人がいて、つい見かねて、
「そう肩肘張らずのんびりしましょう。走ったり休んだりで良いんですよ」
と言うと、
「はい、休みます！のんびりします！」
と力を込めて言うのです。
「頑張って休みます！」と言わなくて良かったと思ったりしました。
　私たちは一生懸命頑張ることはできても、休むことはできません（根性で血圧を下げられないのと同じです）。
　では、休むにはどうすればいいのか？
それには、生活にメリハリをつけることです。
　まず何かを頑張る。そして疲れたら休む。回復したらまた頑張り、疲れたら休む。
そのように生活に少しずつメリハリをつけるのです。
　すると、休む前に頑張るのが大切だというのが分かります。
忘れる前に覚える、寝る前に起きる……頑張ったり休んだり、覚えたり忘れたり、起きたり寝たり。
　人生にはこんなメリハリが大切ですね。
　それにしても、私は忘れたり寝たりが多いですが。

　なにもかも
　忘れ果てようとおもひ
　忘れつくしたことさへ
　忘れてしまつたときには
　……
　　　　　　　　立原道造


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